Bomba muscular da panturrilha

The muscle pump in the calves ensures that the venous return back to the heart works properly

Bomba muscular da panturrilha - Bomba muscular da panturrilha

As válvulas venosas determinam a direção

Sempre que o músculo contrai, ele aperta as veias profundas nas pernas umas contra as outras e transporta o sangue mais adiante. Aqui também as válvulas venosas determinam a direção do fluxo e impedem que o sangue retorne.

Treinando a bomba muscular da panturrilha

Entretanto, a bomba muscular só entra em ação quando utilizamos nossos músculos, ou seja, enquanto estamos andando ou correndo. Longos períodos em pé ou sentando parado podem causar o acúmulo de sangue nas pernas. Água presente no sangue vaza pelas paredes dos vasos para dentro dos tecidos circundantes e provoca inchaço nas pernas e pés.

Sempre que os músculos dos pés e pernas estão em funcionamento, a bomba muscular opera também e força o reinício do retorno venoso. Atividades como caminhadas, andar de bicicleta ou nadar mantêm a bomba muscular funcionando adequadamente e garantem boa circulação nas pernas.

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