Vida Saudável

Dicas e truques para um estilo de vida saudável

Vida Saudável - Vida Saudável

Nada é mais importante do que nossa própria saúde

Ocupamos nosso tempo principalmente com as tarefas do dia a dia, cumprindo rotinas e deveres diários, satisfazendo as expectativas dos outros, assumindo a responsabilidade de cuidar de amigos e familiares, fazendo exigências a nós mesmos, mantendo nossa situação e nossos passatempos, planejando férias e tempos livres. Mas muitas vezes esquecemos que nada é mais importante do que nossa própria saúde.

Em seguida, você irá encontrar inspiração para o ajudar a permanecer saudável.

A saúde não pode ser vista como algo garantido

Ela é o bem mais valioso que temos. É que tudo depende de como nós estamos, emocional e fisicamente. Quando estamos bem, somos capazes de tocar nossa vida diária, de cuidar da família e de ter êxito no trabalho, de usufruir de nossos passatempos e de recarregar as baterias durante as alturas boas, para podermos reagir nos maus momentos. Mas, para isso, precisamos de um certo equilíbrio entre:

  • Trabalho e tempos livres
  • Corpo e alma
  • Prazer e moderação
  • Repouso e exercício
  • Atividade e relaxamento
  • Lutar pelo sucesso e contentamento
  • Querer e ter
  • Consciência de si mesmo e dos outros
  • Festejar e meditar
  • Dar e receber etc.

Um verdadeiro emprego para a vida

Achar esse equilíbrio é verdadeiramente um emprego para a vida, que muda ao longo dos tempos. Por exemplo, à medida que envelhecemos, nossa saúde vai desempenhando um papel mais importante; não ter queixas deixa de ser tão óbvio e precisamos dedicar mais da nossa vida a nos mantermos saudáveis.

Podemos fazer muito para ajudar a nós mesmos: um estilo de vida saudável e uma atitude positiva são muito importantes para isso. Termos consciência do nosso estilo de vida global tem efeitos positivos sobre nossa saúde - muitas vezes até uma idade mais avançada.

Exames de rastreio regulares

Podemos fazer muito para nos mantermos em forma e saudáveis por muito tempo. Isso inclui exames de rastreio periódicos para diagnosticar e tratar atempadamente qualquer situação. A página do Ministério da Saúde alemão explica as medidas a que os alemães têm direito a partir dos 35 anos.

Outras recomendações:

  • Faça exercícios regularmente ao ar livre.
  • Siga uma dieta leve e equilibrada.
  • Certifique-se de que bebe suficiente.
  • Faça pausas e aproveite para relaxar.
  • Durma o suficiente.
  • Treine e mantenha suas capacidades intelectuais.
  • Coma e beba com moderação.
  • Não fume.
  • Esteja em paz com você mesmo.
  • Mantenha relações saudáveis ​​com aqueles que o rodeiam.
  • Veja sempre o lado positivo das coisas.
  • Veja os obstáculos como sendo desafios.

Descubra o que você mais gosta de fazer!

Para levar uma vida saudável, você precisa descobrir o que realmente satisfaz você. Por isso, pare, pense e descubra! Por exemplo, podem ser esportes, música ou alguma outra atividade criativa.

Todas as opções estão abertas porque você está em seu elemento quando está fazendo aquilo que gosta. Você se sente satisfeito e feliz.

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